Seguramente una de las primeras cosas que escuchaste al iniciar tu estilo de vida saludable, probablemente de tus compañeros de gimnasio o incluso de tu nutricionista es el famoso cheat meal o comida trampa. Y es que en el mundo del fitness se ha vuelto muy popular, incluso mandatorio para la gran mayoría de personas que llevan una alimentación limpia y saludable. Pero cuidado, porque como todo en la vida, la comida trampa tiene sus pros y sus contras y es muy importante conocerlos para decidir si vale la pena incluirlo o no.
Comida trampa
Si de ganar masa muscular o perder grasa se trata, los métodos son prácticamente incontables. Dependiendo del objetivo que pretendas lograr o la fase en la que te encuentres (definición, volumen, entre otras), son muchas las técnicas que existen y que se consideran efectivas para conseguir los resultados que buscas.
CICLADO DE CARBOHIDRATOS
El tip No. 4 se relaciona con los UTENSILIOS DE COCINA. Vale la pena invertir en objetos puntuales que no sólo te van a facilitar la vida, sino que te permitirán hacer recetas deliciosas. Mi top 10 de utensilios es el siguiente:
Creatividad para cocinar
Aunque no lo creas, la cocina (saludable o no), es también una cuestión de valentía y carácter. Por supuesto, no todas las recetas salen perfectas a la primera vez. Los sabores, olores y texturas muchas veces no resultan como uno espere y es ahí donde debemos mantenernos fuertes y continuar intentándolo. Te puedo asegurar que, hasta los mejores chefs del mundo, un día fueron simples principiantes.
Lo basico que debes saber sobre la comida
Teniendo en cuenta que no sigo ninguna dieta en particular, y que no creo para nada en que las restricciones sirvan para mantener mi peso, empecemos por aclarar que esta entrada será netamente informativa. El objetivo es que conozcas algunos tipos de alimentación diferentes, y que entiendas que no sólo se trata de bajar de peso, sino que, por condiciones relacionadas con la salud, creencias, principios y preferencias, hay alimentos que encajan y otros que no. Al final, te cuento un poco de mi experiencia y por qué llevar un estilo de alimentación flexible es lo que me ha funcionado.
Alimentación Fitness
