healthy eating

Generalmente encuentras los datos para una medida de 100g del alimento en crudo. Como ya sabes, los carbohidratos se dividen en simples y complejos. Aquí te dejo algunos estimados de la cantidad de carbohidratos por cada 100g que encontramos en las principales fuentes de este macro, de acuerdo a su clasificación.

Sin duda alguna uno de los temas más controversiales y demandados de la vida fitness. En esta entrada pretendo consolidar la información más valiosa, que pueda servirte como guía para cometer los menores errores y, por supuesto, maximizar los resultados.